za duzo

ekipa: dlaczego az 3x partia w tyg nie za duzo i rozpisz swoj plan ale tylko np: pon klata +bic ... strongbart: dam jutro all Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

po tym zdjeciu za duzo to nie widac. Mowisz ze podnosisz 100 kilo hmm ?

Ale sie naprodukowaliście(za dużo czytania) Ktoś tam pisał że na siłce słucha hh i rocka(o shit ale połączenie!!!!) Byłem se u tego kumpla i 2x poszło(tam jest niby 50 z groszami ale to są ciężary samoróby więc nie wiadomo dokładnie ile tam było). 1.5 miecha temu ten cięzar poszedł 10 cm nad klate a teraz pełne 2 powtorzenia(i myśle że są szanse [...]

no 15 na mase to za duzo na mase idzie tak 12 10 8 6 hehe ale kazdy ma swoje teorie ja osobiscie stosuje 12 8 4 2 i wchodzi i na sile i na mase pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

no niby tak... ja tez bylem przekonania ze to za duzo... ale Michail mowi ze tak jest ok wiec tak musi byc bo on chyba lepiej sie od nas zna __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

[...] cyklicznym Michail'a???(może ktoś mi skróci w dwoch słowach te idee) Czy dobrym ćwiczeniem jes wyciskanie sztangi wąskim uchwytem??? Bo chce sobie je dorzucić do planu Za duzo koxu na tym forum Nie wiem wogóle o czym tu gadać. Koxy są przede wszystkim dla zaawansowanych zawodników a nie dla "szczyli" po miechu ćwiczeń. Taka je moja [...]

[...] no qrde ale masz problemy w pierwszym koktajlu bierzesz jednego banana sypiesz troche mleka w proszku tak na oko (ja nigdy nie daje określonych wartości) , no i mleka to niewiem... tak zeby dało sie to pic i curku nie za duzo a drógi koktajl to chyba wszystko jasne? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

siema. Alez zacieta walka byla szkoda szkoda ze Dariusz przegral ale jak to sie mowi co za duzo to nie zdrowo hehe ale moglby wygrac byl blisko czyz nie ? Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

[...] na każde 10kg masy ciała (ja waże 72-73kg czyli wypada ok 8 tabsów) więc zastanów się geniuszu! buhehehehe, żeś mnie teraz roz***ał! hahaha "magik - przede wszystkim za duzo cwiczen i serii, na klate robisz 16 serii, brzuch meczysz jak na rzezbie, plecy 16, biceps 12 serii !!!!!, szrugsy po 25 powtorzen !!!!!, 20 serii na nogi jednego dnia. [...]

Dybek : w tym treningu co podałeś to zdecydowanie za dużo na klate na bica w miare może być a na reszte heh nic Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

to by musiało śmiesznie wyglądać za dużo piszecie nienadążam czytać Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

SCD moze za duzo witaminek ? patriot : ja juz mialem wiele razy okazje zeby byc chorym i wogule np wczoraj po basenie(jakuzi) bylem caly rozegrzany i sobie wracalem do domu w samej bulzie a taki ****zialo Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!!

Mottor to w takim razie zwracam honor Yarek Specu i Patriot Ci dobrze polecili rozpisanie treningu w tygodniu. Nie wiem po co tak bardzo chcesz przedramie ćwiczyć, ono bardzo powoli rośnie jak łydka i nie da ci nic jeśli nawet codziennie będziesz robił (oprócz przetrenowania). Co do klatki to rozpiętki rób stałym ciężarem, bo w nich chodzi o [...]

Ekipa : masy to mam nawet chyba za dużo ;P tak mi się wydaje :D

[...] się można robić ciągi i przysiady! To nie przeszkadza wzrostowi, jeżeli wykonuje je się z doskonałą techniką!" - specu kto ci zrobi doskonałą techniką ?? vox za duzo bialka zaraz po treningu jedz carbo(o ile sie nie myle to miales kupic 1 kg) ono uzupelni glikogen bialko po treningu (powinno sie jesc po okolo pół godziny)jak zjesz [...]

Strongbart,ale super mass to dobrze że do 30 minut po treningu chyba nie?? czy później jeść?? bo tam są węgle 80 % to chyba dobrze, wafel nie za dużo tego ?? vox

Spec : ale naprawde jestes pedalem hehe , masz juz doswiadczenie w tych sprawach , wiesz na wlasnym przykladzie ze jak za duzo sie dyma kolege to go moze dupa bolec podaj se dzis efekty tego miesiaca bo mnie nie bedzie przez najblizszy czas Waga (kg): bylo 62,5 , teraz 63,5 , przyrost 1kg Wzrost (cm): bylo 180 teraz 180 Nadgarstek (cm): bylo [...]

ja ćwicze jakieś 4 miechy : zaczynałem od 45 na klate teraz jestem na 86 , niestosuje diety ani nie używam żadnych puplementów , jak zaczynałem miałem 97 w klacie teraz mam 102 a bic mi podskoczył z 32 do 35 cm , ale niemiałem za dużo czasu na siłownię , mam c176 cm wzrostu i waże 72 kilo , a ważyłem na początku 65 kilo :::::: pozdrawiam [...]

magnetis : ja pije granulowane a ty?? z gotowanym za duzo babrania by bylo . ja je pije z glukoza !!! sypie 8 lyzek (40g okolo)i smakuje jak mleko 0,5% w kartonie!!! POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

[...] ze tu pare osob narzeka.a jeszcze tak niedqawno (jak niebylo tylu nowych) to sie klucili o cos juz niepamietam oco.i co jakos kazzdy gaadal o czyms innym.no ale co tam.niemnoja sprawa.wafel-jak mozesz przespij sie po polodniu.naprawde pomaga.albo jak michail mowil to moze za duzo kawy pijesz.a najlep[iej idz do lekarza. zak menik styles.